Med start den 12/2 kl 19 bjuder jag in dig att landa efter veckan och mjukna inför den kommande veckan.
I 75 minuter guidar jag dig in i avslappning för att skapa återhämtning på djupet. Varje vecka är det ett nytt tema, ofta hämtat ur den kinesiska medicinens, men ibland bygger jag tema på en känsla eller en kroppsdel. I mina klasser börjar vi alltid med en incheckning genom en andningsövning och kort meditation. Positionerna varierar beroende på tema och hålls mellan 3 och 5 minuter. Vi avslutar med en härlig shavasana där du får chansen att landa med dig själv.
Vi ses på dansbanan i Björklinge eller via Zoom, alla klasser filmas och finns tillgängliga under kursens gång, så om du få förhinder någon gång så kan du ta igen det du missat - eller köra en favorit i repris hemma!
Yinyoga är en av de lugnaste yogaformerna och har en stark koppling till kinesisk medicin.
Alla kan yinyoga, det handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns.
Vi arbetar med skelettet, fascian, ligament, leder och inre organ.
Fokus är att få bindväven att slappna av och därigenom lösa upp blockeringar i kroppen som i sin tur möjliggör att vår inre energi flödar friare och skapar förutsättningar för avslappning, i både kropp och sinne.
Kursen pågår under våren och vi ses varannan vecka, följande söndagar: 11/2, 3/3, 17/3, 31/3, 14/4, 28/4, 12/5 och 26/5.
Pris
1200 kronor för alla tillfällen
180 kronor för enstaka klasser
Anmälan till info@yogabiten.se.
Ta med yogamatta, sköna kläder och en kudde som du kan ligga på i slutet av klassen.
Anmälan är bindande.
Yogabiten drivs av mig Åsa Engström. Jag är utbildad inom Global yoga och har underivsat sedan 2017.
Jag undervisar i yin, nidra, hatha och gravidyoga.
För mig är yoga att komma hem, oavsett dagsform i kropp och knopp så finns yoga för att hitta hem och landa. I min undervisning strävar jag efter att ge dig samma upplevelse.
Du kan meditera med mig på
